Стойка на руках, как основа большинства движений брейк-дансаСтойка на руках считается одним из основных навыков, который следует изучить, перед тем как приступать к обучению брейк-данса. Важность этого элемента сложно переоценить. Ведь практически каждое движение би-боинга так или иначе требует от танцора его знания. Прыжки на руках, air-track, свеча все эти и многие другие трюки невозможно освоить без умения выполнять стойку на руке.Начало обучения стойка у стеныПеред тем как вы сможете стоять на руках, сколько захотите и когда захотите, вам следует научиться выполнять данное упражнение хотя бы в облегченной форме. Для этого можно взять себе в помощники стену. Каждый день пытайтесь выработать это умение, стоя на руках около стены. Для этого попробуйте ставить руки на ширине плеч на расстоянии в 20 сантиметров от стены. Сначала становитесь лицом к стене на нужное расстояние, после чего ставьте в нужную позицию руки и плавным махом одной ноги приставляйте две ноги к стене. Основной страх у новичков связан с тем, что они не смогут удержать баланс, и упадут на спину. Тренируясь около стены риск того, что вы упадете, значительно снижается. После того, как стойка станет более уверенной, начинайте понемногу отталкиваться ногами от стены и пытаться стоять самостоятельно. Стойка на руках, как основа большинства движений брейк-дансаУдержание равновесияКрепкие мышцы рук пригодятся в брейк-дансе, однако для того, чтобы освоить стойку какой-то невероятной мощи не потребуется. В этом вопросе больше необходимо умение держать равновесие. При стойке важно чтобы ноги и корпус не болтались в разные стороны.Что делать, когда вы начинаете падать?Если вы чувствуете, что сейчас упадете можно предпринять несколько действий:- перевернуть свое тело на сто восемьдесят градусов;-упасть на мостик;- немного согнуть руки и убрав голову перейти в кувырок.Чтобы научиться стоять на руках вам необходимо соблюдать рекомендации и много тренироваться.
Рейтинг: +147 | Автор: | Записей: 129 | Участников:
запомнить меня только для этого IP
Войти по регистрации на 4dancing.ru:
Если вы зарегистрированы на других сайтах, авторизуйтесь по протоколу OpenID:
Если у вас уже есть профиль на 4dancing.ru, вы можете привязать к нему по одному аккаунту с каждого из представленных сайтов. Выберите сайт и следуйте инструкциям.
Если вы зарегистрированы на одном из этих сайтов, или у вас есть учетная запись OpenID, вы можете войти на 4dancing.ru, используя имеющийся аккаунт.
Стойка на руках, как основа большинства движений брейк-данса | Street dance (уличный танец) | Уличные танцы
Комментариев нет:
Отправить комментарий